| Qi Gong | |||
| Traditionelle chinesische Heilgymnastik. Die Fähigkeit mit der Lebensenergie zu arbeiten. In Zeitlupentempo ausgeführte, einzelne in sich abgeschlossene Übungen. 5 Elementen Lehre. | |||
| Tai Chi | |||
| Die Fähigkeit mit der Lebensenergie zu arbeiten. In Zeitlupentempo ausgeführte, fortlaufende Übungen. | |||
| Visualisierung | |||
| Den Atem als Verbündeten nutzen, Energie gewinnen. | |||
| Akupressur | |||
| Durch manuelle Stimulation bestimmter Punkte wird der Energiefluss im Körper angeregt. | |||
| Meridiandehnung | |||
| Sanft ausgeführte Dehnungsübungen zu entspannender Musik. | |||
| Nordic-Walking | |||
| Dynamisches Gehen mit speziell entwickelten Stöcken, ähnelt dem Ski-Langlauf. | |||
| Selbstverteidigung (www.orcas1.de) | |||
| Einfache, wirkungsvolle Befreiungstechniken aus Umklammerungen, tätlichen Angriffen, Schlägen und Tritten. Elementare Fallschule zur Vermittlung von Körpergefühl. | |||