Nordic-Walking
Dynamisches
Gehen mit speziell entwickelten Stöcken, ähnelt dem
Ski-Langlauf.
Aqua-Fun
Übungen
im Wasser mit und ohne Hilfsmittel, entspannend oder powernd.
Atemübungen
Den
Atem als Verbündeten nutzen, Energie gewinnen.
Akupressur
Durch manuelle Stimulation bestimmter Punkte wird der
Energiefluss im Körper angeregt.
Qi
Gong
Traditionelle
chinesische Heilgymnastik. Die Fähigkeit mit der
Lebensenergie
zu arbeiten. In Zeitlupentempo ausgeführte, einzelne in sich
abgeschlossene
Übungen. 5 Elementen Lehre.
Tai
Chi
Die
Fähigkeit mit der Lebensenergie zu arbeiten. In
Zeitlupentempo
ausgeführte, fortlaufende
Übungen.
Meridiandehnung
Sanft ausgeführte Dehnungsübungen zu
entspannender Musik.
Selbstverteidigung ( www.orcas1.de
)
Einfache,
wirkungsvolle Befreiungstechniken aus Umklammerungen,
tätlichen
Angriffen, Schlägen und Tritten.
Elementare
Fallschule zur Vermittlung von Körpergefühl.
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